El 19 de octubre se celebra el Día de la Lucha contra el Cáncer de Mama, una enfermedad que cada vez sufren más mujeres. En lo que llevamos de año se han registrado 32.825 nuevos casos, según datos de la Asociación Española contra el Cáncer, 7.000 casos más que hace 5 años.
¿Se puede curar?
Aunque la incidencia del cáncer de mama aumenta cada año, es más reseñable la importantísima reducción de la mortalidad; hoy es inferior al 25% de los pacientes diagnosticados.
Los grandes pasos que se están dando en la información genética, y otros muchos para clasificar el cáncer de mama que tiene cada mujer está permitiendo mejorar los pronósticos con tratamientos más eficaces y personalizados.
¿Qué podemos hacer nosotras para prevenirlo?
Con todos los avances, cuanto antes se diagnostique, antes se trata el tumor y eso ya es una garantía.
- Evita el exceso de peso. Las mujeres obesas en edad menopaúsica tienen tumores mamarios más resistentes al tratamiento que las que no tienen sobrepeso. En general, el riesgo es entre un 30% y un 60% mayor que el de mujeres de su edad con índice de masa corporal normal (entre 18’5 y 24’9. Superior al 25 es exceso de peso)
- Vigila lo que comes. Dieta rica en azucares y grasas saturadas aumenta el riesgo. La dieta mediterránea rica en verduras, legumbres, frutas y carnes blancas es lo mejor
- Muévete. El ejercicio no sólo ayuda a prevenir la obesidad, el estrés la depresión, disminuye las probabilidades de desarrollar tumores. Mínimo anda 30 minutos todos los días
- Rechaza la terapia hormonal sustitutiva. Este tratamiento aumenta el riesgo de cáncer de mama a largo plazo y hace que el tejido mamario sea más denso
- Cuidado con el alcohol. Con el alcohol el organimso produce sustancias que dañan nuestro genoma y generan mutaciones que aumentan el riesgo de diferentes tumores.
- Fumar, no gracias. El humo tiene un efecto inflamatorio
- Explórate. Una vez al mes
